ام اس و داشتن یک زندگی جنسی پر نشاط و سالم – اگر ام اس هم ندارید بخوانید

کشف کنید که چه چیزی به شما احساسی خوب و لذت بخش می دهد، چه چیزی به شما این احساس را نمی دهد و چه چیزی باعث ناراحتی و لطمه زدن به شما می شود

MS ام اس و زندگی جنسی شما

یکی از موارد مغفول مانده در زندگی مبتلایان به ام اس، مسائل جنسی و زندگی جنسی آنهاست. ما سعی کرده ایم که با ارائه راهنمایی های ارزشمند متخصصین، با استفاده از منابع معتبر جهانی و پرداختن به موضوع زندگی جنسی مبتلایان به ام اس، قدمی در مسیر زندگی شادتر و سالمتر هم میهنان خود برداریم و پیشنهاد میکنیم توصیه های ما را برای بهره مندی خودتان و یا عزیزانی که مبتلا به ام اس هستند حتما بخوانید:

 

برای زندگی جنسی تان زمان بگذارید

زندگی جنسی خود را با کمی سرزندگی، سرگرم کننده و پر هیجان نگاه دارید، راه حل این است که برای پیدا کردن آنچه برای شما و همسرتان اهمیت دارد زمان بگذارید. این بهبود اثر خود را نه تنها در مسائل جنسی که در تمام زندگی شما خواهد گذاشت.

 

بدن خود را کشف کنید

روزالین کالب phD از انجمن ملی MS آمریکا می گوید: بدن شما ممکن است احساسی متفاوت با آنچه معمولا احساس می شود ( و یا مورد استفاده قرار می گیرد) داشته باشد.

  • -درب اتاق خواب تان را قفل کنید، خود را از هر تنشی رها کنید و ریلکس باشید، ۱۵ دقیقه را به خودتان اختصاص دهید و هر بخش از بدن خود را دوباره کشف و احساس کنید. 
  • -کشف کنید که چه چیزی به شما احساسی خوب و لذت بخش می دهد و چه چیزی به شما این احساس را نمی دهد و چه چیزی باعث ناراحتی و لطمه زدن به شما می شود.

ما در باره خود ارضایی صحبت نمی کنیم، ما در این باره صحبت میکنیم که، بدن شما الان چه چیزی را حس می کند و آن چیز را چگونه احساس می کند.

 

آنچه را که آموخته اید به اشتراک بگذارید

 هنگامی که شما احساس خوبی دارید از چیزی، یا حس خاصی نسبت به کار خاصی دارید، به همسر خود بگویید، ممکن است که او از انجام دادن آن کار نگران باشد، و فکر کند که شاید انجام آن کار، شما را ناراحت کند و یا تصادفا به شما صدمه بزند، و همین نگرانی از آسیب رساندن به شما، او را از کسب لذت جنسی محروم کرده و مطمئن باشید، باعث عصبی شدن او می گردد.

 

 روابط جنسی خود را مجددا تنظیم کنید

دوباره و به شکل دیگری با هم همراه شوید، و با موافقت همدیگر، زمانی را کنار بگذارید برای اینکه درباره ام اس صحبت نکنید و فقط به رابطه جنسی تان بپردازید.

 

در اتاق خواب پررنگ تر ظاهر شوید

درمان ام اس تان را بعنوان فرصتی در نظر بگیرید، برای اینکه  چیزهای مختلفی را در رختخواب تجربه کنید.

 

پوزیشن های جدید را تجربه کنید

ممکن است با روش های نزدیکی، که تا بحال داشته اید، احساس راحتی نداشته باشید و یا آن حالت ها شما را اذیت کند. آنها را کنار بگذارید و روش و حالت دیگری را تجربه کنید.

از بالش یا حوله لوله شده، برای راحتی بیشتر استفاده کنید. در قسمتی هایی از بدن، از بالش یا کوسن و… که به شما کمک می کنند، تا راحتتر بنشینید و یا راحتتر تکیه بدهید و یا در موقعیت بهتری قرار بگیرید، استفاده کنید، تا کنترل و راحتی بیشتری داشته باشید.

از دست ها و حس لامسه خود بیشتر استفاده کنید، و اگر مایل بودید رابطه جنسی دهانی را امتحان کنید.

 

از روان کننده و لوبریکانت بیشتری ستفاده کنید

دکتر کالب می گوید: خشکی واژن، از علائم شایع ام اس است، بنابراین یک لوبریکانت و روان کننده غیر چرب ( با پایه روغنی – که به راحتی با آب پاک می شود ) تهیه کنید، و از مقدار زیادتری از آن استفاده کنید. مردم معمولا تمایل دارند که از مقدار کمی ار روان ساز ها استفاده کنند. 

 

دوباره تعریف کردن رابطه جنسی

سعی کنید که تمرکزتان به تجربه کردن حسی باشد که در رابطه جنسی با همسرتان به شما دست می دهد و از آن لذت ببرید. سعی نکنید که همه چیز را چک و وارسی کنید. رابطه جنسی فقط به معنای مقاربت و دخول نیست. شما و همسرتان لازم نیست که حتما به اوج ارگاسم برسید. شما می توانید یک  رابطه صمیمی و جنسی را با لذت تمام، تجربه کنید.

 

مهیا کردن شرایط

یک رابطه جنسی خوب، به خودی خود اتفاق نمی افتد. از پیش برنامه ریزی کنید و تدارک ببینید. روی روز و ساعت آن تصمیم بگیرید. پیش بینی و تدارک دیدن و انتظار کشیدن، شوق و هیجان را، در درون شما بوجود می آورد.

زمانی از روز را انتخاب کنید که بهترین احساس را، در آن زمان دارید. برای مثال، شما ممکن است صبح ها انرژی بیشتری نسبت به شب داشته باشید.

 

دریافت راهنمایی برای مقابله با علائم

با دکتر خود صحبت کنید، در باره علائمی از ام اس، که در زمان و حالت تجربه رابطه و صمیمیت جنسی با همسرتان، ممکن است مشاهده کنید. او می تواند راه درمان، و رفتار در آن موقعیت را، به شما توصیه کند. برای مثال:

 

مشکلات روده و مثانه

شما می توانید با استفاده از یک دارو، و یا بصورتی خیلی ساده تر، با ایجاد تغییراتی در رفتارهای خود، رابطه جنسی بهتر و دلچسب تری را تجربه کنید، مثل کم کردن نوشیدن مایعات قبل از رابطه جنسی.

 

اسپاسم و گرفتگی عضلات

شما می توانید اسپاسم و گرفتگی های عضلانی، در هنگام رابطه جنسی را، با زمان بندی استفاده از داروهایتان کاهش دهید، این موضوع برای جلو گیری از اسپاسم، در مواقع مورد نیاز ( نزدیکی و ارگاسم ) بسیار موثر است.

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سلامت گرا
اختصاصی سلامت گرا

 

ممکن است شما دوست داشته باشید